この記事は
増量したいよ!目標になる人を見つけたい!
って人のための記事です。
頑張って体重増やしていい体つくるぞ!と思っているあなた!
自分がどんな感じになりたいか
しっかりイメージできていますか?
もしあまりイメージできていなければ、
ぜひ目標となる選手を探してみてください。
今日は、サッカー・野球・ラグビーの選手を
身長別・体重軽い順でまとめてみました!
ぜひ参考にしてみてください。
身長別 スポーツ選手一覧
150cm~
1.秦一平【152cm 53kg】ラグビー選手
(左です)
負けました。
ぺぺさんに会えて幸せでした。#秦一平 pic.twitter.com/kMtJeZcnV6— 榎真生 (@enoking25) 2017年12月24日
2.中川寛斗【155cm 57kg】サッカー選手
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柏レイソル所属
MF 19 中川寛斗選手
24歳の誕生日です!
おめでとうございます🎊#柏レイソル #reysol #中川寛斗#HAPPYBIRTHDAY pic.twitter.com/lpvWw16nNb— Jリーガー誕生日 (@jleaguebirthday) 2018年11月2日
160cm~
1.坂本一将【162cm 65kg】野球選手
坂本一将選手コメント
「仮契約を終えてプロの世界がここから始まるんだという実感が一気に沸いてきましたし、身が引き締まる思いです。まずは支配下登録、そして開幕一軍を目指し守備力と脚力、強い気持ちを前面に出して、夢や希望を与えられる選手になれるように頑張ります!」
#Bs2016 pic.twitter.com/0TiU5SRzLF— オリックス・バファローズ (@Orix_Buffaloes) 2016年11月23日
2.田中史朗【166cm 77kg】ラグビー選手
早速ですが先行ショットです!
桜井玲香さんと衛藤美彩さんが一足早く秩父宮ラグビー場を訪れ、ラグビー日本代表田中史朗選手にインタビュー。
ラグビーボールを使ったパス遊びも教わり、ハイテンションで2人がボールを投げ合う一幕もありました。 pic.twitter.com/izzEO0UWg3— 乃木坂46新聞 【公式】 (@nogi46newspaper) 2018年5月29日
3.石川雅規【167cm 73kg】野球選手
石川 雅規
生年月日: 1980年1月22日 (34歳)
生まれ: 秋田県 秋田市
身長: 167 cm
体重: 73 kg
年俸: 2億円 (2013年)
所属チーム: 東京ヤクルトスワローズ (#19 / 投手)pic.twitter.com/DRMc8tK8xo— 野球マニアのプロ野球選手紹介 (@kenzisiraisi) 2019年5月24日
4.田浦文丸【168cm 78kg】野球選手
🎉HAPPY BIRTHDAY🎉
今日(9/21)は福岡ソフトバンクホークス No.56 田浦文丸選手の19歳のお誕生日です🎂
地元福岡出身で侍ジャパンU-18でも活躍し、将来に期待がかかる田浦選手❗️
今後の活躍に注目が集まります🔥
お誕生日おめでとうございます🎊🎆✨#sbhawks #福岡ソフトバンクホークス #田浦文丸 pic.twitter.com/eEhzWNPoGi— FOXスポーツ&エンターテイメント (@FOXSportsJP) 2018年9月21日
170cm~
1.甲斐拓也【170cm 85kg】野球選手
【好評発売中】ガンダムホークスver、ガンキャノン甲斐拓也モデルはHAWKS STOREと公式通販サイトにて数量限定販売中!!コラボ期間中は7ゲートにて1/10スケールガンキャノンやコクピットのフォトスポットも展示中♪https://t.co/TyVjhor9rq#sbhawks #ガンダムコラボ #甲斐拓也 #40周年 #30周年 pic.twitter.com/8Zt9zCQDxY
— 福岡ソフトバンクホークス(公式) (@HAWKS_official) 2019年5月2日
2.戸根千明【174cm 97kg】野球選手
戸根千明。すごい体格。 #kyojin pic.twitter.com/Sx7Ynt7WFx
— てと (@teto_4) 2016年1月13日
3.畠山健介【178cm 113kg】ラグビー選手
本日8月2日は畠山健介選手の31歳の誕生日、塚本健太選手の26歳の誕生日です!おめでとうございます!
チームは一昨日網走合宿から帰京。2日間のオフをすごし、明日からトレーニングを再開します。今シーズンも両選手の活躍にご期待ください! pic.twitter.com/eXdOdXYNNn— サンゴリアス君 (@sungoliath) 2016年8月1日
180cm~
1.鳥谷敬【180cm 79kg】野球選手
来ました‼️今日のヒーロー 鳥谷敬‼️
阪神タイガース公式Instagramより!#鳥谷敬 pic.twitter.com/qEL15m6RGq
— てーじぇ @ 虎党 🐯 (@Fs22hts) 2019年3月29日
2.五郎丸歩【185cm 100kg】ラグビー選手
批判されるのは人生の中で瞬間的なものだろうが、後悔は一生。(五郎丸歩) pic.twitter.com/OBYIo7FHgC
— 感動のアスリート名言集! (@athletes_kando) 2019年5月18日
3.具 智元(グ・ジウォン)【184cm 122kg】ラグビー選手
具智元選手が共同取材に応じました。5年間暮らし、ラグビーを本格的に始めた場所でもある大分は「韓国よりも古里のような感じ」。高校時代は寮から1時間半歩いて「南国ラーメン」に毎週通ったそう。「帰る頃にはまたお腹が減るので寮のご飯を食べてました」。#OneTeam(谷口)https://t.co/JwzquG9GrZ pic.twitter.com/kXWs67E20A
— NIKKEI Rugby (@nikkei_rugby) 2019年2月15日
目標選手は見つかりましたか?
目標のイメージが具体的になると、体づくりにも一層力が入ります!
見つからなかった人は、他の選手や身近な人でもいいので
目標となる人を見つけてみることをおすすめします!!
増量のおすすめ目標設定方法はこちら
目標が決まったら、体づくりをはじめよう
①太るために自分に必要な食事量がわかる「知識編」
②たくさんの食事をどう食べればいいか分かる「食事編」
③おすすめの筋トレや自分に合うジムがわかる「体づくり編」
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半年で10kg、健康的に増やした方法
またね!
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