3ヶ月で結果を出す!シバの太り方講座

ご覧いただきありがとうございます!

 

この【シバの太り方講座】は「あなたなりの太り方を見つけよう」をコンセプトに、健康的に太るための方法を発信しています。

内容は、僕が45→78kgまで健康的に体重を増やしたノウハウが中心となっています。

 

今は記事を増やしている最中ですが、全25記事の予定で、順番に読むことで自分に適した太り方を考えられるような構成になっています。ぜひ、どうやって太ろうか考えつつ読んでみてください!

 

僕がこの講座を書いている理由(クリックでひらく)

 

僕がなぜこの講座を書こうと思ったかと言うと、ネット上に太るための方法がほんとーに出回ってないからです。

方法が書いてあったとしても、多くのサイトが「いっぱい食べろ!」「プロテイン飲め!」「筋トレしろ!」ばっかり。

 

それはわかったけど、じゃあ自分はどのくらい食べてどのプロテイン使ってどのくらい筋トレしたらいいの?お金や時間がない人はどうやって太ったらいいの?って思っている人は結構多いんじゃないでしょうか。

 

太り方を検索する目的って、自分に合う太れる方法が知りたいってことだと僕は思っています。

 

太るには、食事や筋トレ以外に、体質や病気・確保できる時間・お金の問題などいろんな要素が絡んでいますよね。

そんな様々な要素を踏まえた上で「あなたなりの太り方を見つけてもらう」ことを意識してコンテンツを作っていきます。

 

※もし、仕事がブラックすぎて時間がないとかお金の心配があって太ることに専念できないなんて場合は、まずその問題を解決をしていきましょう。トップページには、時間やお金の作り方についてリンクがあります。興味があったらトップページからどうぞ!

 

疑問や質問があれば、ツイッター(@shiba_debunavi)やお問い合わせからご連絡いただければと思います!

※記事を読んで3ヶ月やってみたけど体重が増えていかない!って方がいたら、一緒に別の面からアプローチを考えていきたいです。その時も遠慮なくご連絡ください!

 

3ヶ月で結果を出す!シバの太り方講座

講座の効果的な使い方は一番下に書いてます。よかったら参考にしてくださいね。

第一章/まずは心の準備をしよう

【目的:太るための心構えを知る・やる気UP】

1:太りたい人に最初に知ってほしい、体重を増やすための2つの心構え

2:太ることのメリット・デメリットは、体重を増やす前に知っておこう!

3:【増量成功のヒント】正しい知識と日々の積み上げで、あなたの未来は変わる

 

第ニ章/努力と時間を無駄にしないための知識を身に付けよう

【目的:太る知識の習得】

4:僕が1年かけても太れなかった話。太るための要素は食事と筋トレだけじゃない!

5:【悲報】時間・お金・心の余裕がないと一生太れません

6:20kgも体重を増やせた食事と筋トレの基礎知識を公開!

7:無理なく体重を増やすには、食事方法とプロテインの活用がポイント!

8:初心者必見!体重が増えやすい筋トレ種目やジムの選び方を説明

9:【食欲増進】僕も試した、食べる量を増やす3つの方法

10:太るためのプロテインの活用方法って?効果や飲み方を説明します

11:下痢が続くのは意外な理由かも?原因と対処法は人それぞれ

 

第三章/挫折しないための準備をしよう

【目的:モチベーションUP】

12:体重を増やしたいなら、まず3つの目標設定を!達成しやすくなる方法も説明します

13:もう挫折しない!4つの継続方法でデブ活を成功させよう

 

第四章/超重要!結果を出すための食事方法とプロテイン・ジム選び

【目的:デブ活を始めるための準備】

14:安く手軽に体重を増やせる “ズボラ節約メシ” で自炊を楽に!【栄養バランスOK】

15:【僕は月1.5万円】効率的に太るにはいくら必要?ジム・プロテイン代の考え方

16:体質・目的別プロテインの選び方

17:目的別おすすめプロテイン15選【安い・高タンパク・お腹が弱い人向けなど】

18:筋トレ初心者はジムに行くことをおすすめする理由

19:パーソナルジムの選び方!メリットやスポーツジムとの違い、料金を解説

20:【10万円台】20社から厳選!パーソナルジムに安く通いたい人におすすめの5店

 

最終章/実践と振り返りをして理想のボディを手に入れよう!

【目的:やることを明確にする・行き詰まったら確認する

21:【STEP1】実践開始1日目にやること

22:【STEP2】実践開始7日目にやること

23:【STEP3】実践開始14日目にやること

24:【STEP4】実践開始30~60日目にやること

25:【FINAL STEP】実践開始61~90日目にやること

 

この講座の効果的な使い方

最初にやる準備

・上にある記事を読む(記事No.1~9)

・トレーニングウエアやシューズを準備

 

次にやる準備

・上にある記事を読む(記事No.10~20)

・目標を決める(いつまでに何kg増やすか)

・ジムに体験に行く→入会する

・プロテインやサプリメントを買っておく

・1日の食事量と回数を決める

 

準備が終わったらさっそく始めてみよう!

・上にある記事を読む(記事No.21~25)

・食事量を増やす

・筋トレする

・定期的に振り返りをして効果を確認

・上記を継続する

 

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